膳食

一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食？
2025-04-18 09:00:00
原标题：一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食（服务窗）人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支持。上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—1